«В ритме здоровья»

Зависаете в телефоне до 2 ночи? Ребёнок не вылезает из планшета? 📱

В гостях нового выпуска подкаста «В ритме здоровья» заведующая детским отделением Республиканского психотерапевтического центра, главный детский психотерапевт Минздрава РБ — Светлана Ураловна Алянгина.

Что разобрали? Смотрите список — проверяйте себя:

🔹 Норма или зависимость? (честные признаки для взрослых и детей — не пропустите первый звоночек)
🔹 Почему «бесконечная лента» засасывает лучше любого сериала? (спойлер: дело в наших дофаминовых рецепторах)
🔹 Что экраны делают со сном, вниманием и отношениями в семье — последствия, которые мы часто списываем на усталость.
🔹 Цифровая гигиена: как отключить уведомления, не довести до скандала и выгнать телефон из спальни (рабочие лайфхаки).
🔹 Дети и девайсы: во сколько можно давать айпад, как договариваться без криков и чем заменить «дай телефон, только не плачь».

Ставьте ❤, если тоже ловили себя на «еще 5 минут рилсов и спать» в 3 часа ночи, а на утро получали разбитое состояние.

#вритмездоровья #подкаст #зависимостьоттелефона #цифроваягигиена #детиигаджеты #психотерапия